كيف السبيل لك و لأسرتك للوقاية من فيروس كورونا؟

شهد العالم في الأوقات الأخيرة إنتشار وباء عالمي يسمى فيروس كورونا الذي أدي للعديد من الإصابات والوفايات في جميع

أنحاء العالم، وعند التحدث عن الوقاية من فيروس كورونا (كوفيد 19) يجيب ان ينقسم الحديث الى شقين وهما: –

أولا كيفية الوقاية من فيروس كورونا خارج المنزل؟

 

في الوقت الحالي الكثير من الناس يقضون حياتهم بمنازلهم دون الخروج من منازلهم الإعند الضرورة القصوى،

ومنهم من التزم المنزل في حجر إجباري أو تطوعي، ولكن يوجد الكثير أيضا من الناس حتى الان لا يلزموا المنازل

ويخرجوا للعمل او لشراء المستلزمات المنزلية.و يشرح هذا الفيديو الخطوات التي يجب إتباعها للوقاية من فيروس كورونا داخل و خارج المنزل https://youtu.be/jl3tkRX1JWg

وفى هذا الجزء من حديثنا، سوف نوجه النصائح الهامة الى الأشخاص الذين يخرجون حتى الان وليس بأماكنهم التزام المنزل

حتى تمر هذه الفترة وينتهي الامر بأذن الله،

يجب ان يعلم الشخص الذى يخرج من المنزل الان انه معرض للإصابة بالفيروس وذلك يشكل خطر كبير عليه وعلى كل من

حوله من اهل وأصدقاء وأحباب،

ويجب ان يعلم ان انتقال الفيروس من شخص لآخر يكون عن طريق إما الملامسة أو التعرض

لرذاذ السعال، أو العطس لشخص مصاب،

ويجب الحرص الشديد والابتعاد عن أي شخص يظهر عليه أمور تجعله محل الشك بانه مصاب بالكورونا او أي مرض اخر،

وعليك اتباع 8 نصائح تغير فيها من عاداتك اليومية عن الخروج من المنزل،

خاصة بعدما ثبت للعلماء حتى الآن أن الفيروس يمكن أن يبقى على بعض الأسطح لأكثر من افترات طويلة، وفق تقرير نشره

الموقع الإلكتروني للمنتدى الاقتصادي العالمي.

إن فيروس كورونا مثل باقي الفيروسات الأخرى وهو كان غير حي، ولكنه يكون فعال جدا وبشكل شرس عندما يصل الى

الخلية الحية في الجسم المضيف له، وكل ما عليك هو إتباع النصائح التالية لأنها ذات أهمية كبيرة.

نصائح مهمة عند الخروج من المنزل للوقاية من كورونا

 

–  عند الخروج من المنزل عليك التعامل مع كل شيء خارج منزلك على أنه مصدر لنقل العدوى وحافظ على مسافة لا تقل عن متر ونصف او مترين مع الآخرين في محيطك،

– كما عليك أن تعامل يديك على أنها سلاح للعدو وهو الفيروس، و عليك أولا التوقف عن المصافحة، وعدم لمس وجهك، أو ملامسة عينيك أو فمك حتى تقوم بتطهير يديك بغسيلها بالصابون تنظيفها بالكحول.

– عند الذهاب للتسوق وشراء المستلزمات المنزلية، يجب عليك تجنب لمس الأسطح المختلفة، ولكن إذا كنت تريد أن تسير ومعك عربة تسوق عليك تعقيم مقبضها جيدا بالكحول،

–  وحاول أو تبقي معك معقمات يمكن أن تستخدمها، قبل لمسك لأي شيء بيدك.

–  حاول جاهدا تقليل التعامل بالنقود الورقية والمعدنية لأنه تنقل على سطح الفيروسات، وحاول أن تدفع عن طريق بطاقات الدفع المختلفة أو عن التحويلات المالية عبر الخلوي،

–  ولكن تذكر أن تعقم يديك بعدما تستخدم جهاز الدفع الإلكتروني في المتاجر والمحلات خاصة إذا تطلب الأمر إدخال رقم سري أو التوقيع الإلكتروني وهذا أفضل للوقاية من هذا الوباء.

–  عند خروجك والتنقل في وسائل النقل العام المختلفة،

تجنب ملامسة الأسطح المختلفة في وسائل النقل،

سواء بضغط الأزرار المختلفة أم في قضبان القطارات المختلفة،

–  أو حتى خلال الصعود والهبوط على الدرج، وحاول بكل جهدك عدم استخدام الحمامات العامة حرصا على سلامتك.

يجب عليك غسل يديك في كل حين لمدة لا تقل عن 20 ثانية مستخدما الماء والصابون، ويمكنك أيضا استخدام معقمات الأيدي التي تحتوي على كحول بنسبة 70 % على الأقل،

– ولا يمكن ان تضع يدك على وجهك او أي جزء من الوجه لان ذلك يتسبب في الإصابة بالكورونا.

ثانيا كيفية الوقاية من فيروس كورونا داخل المنزل؟

 

نصح الأطباء جميع الأشخاص داخل وخارج المنزل بعدة نصائح، ولكن يستطع كل شخص بالمنزل ان يفعل تلك النصائح أكثر من

الشخص الذي يكون خارج المنزل،

ويجب إتباع نصائح الأطباء التالية: –

• اغسل يديك بإستمرار

عند الرجوع الى المنزل يجب عليك غسل الأيدي فورا، وينصح بقضاء 20 -40 ثانية على الأقل في غسل يديك بالماء والصابون،

ونظف جيدا الأصابع والأطراف والناحية الخلفية من يديك والإبهام والمعصمين.

• نظف هاتفك

الفيروسات يمكنها العيش على الاسطح لساعات ، لذلك يجب عليك تنظيف هاتفك جيدا وتعقيمه،

لأنه قد يحمل الفيروسات.

• لا تلمس وجهك

سواء كنت في خارج المنزل او بداخل المنزل حاول جاهدا، ان لا تلمس وجهك او أي جزء من وجهك،

لان الأيدي قد تحمل الفيروسات وتصاب بها عن لمس الوجه والعين والانف.

• عقم مقابض الأبواب

مقابض الأبواب هي أيضا من الاسطح التي تحمل الفيروسات وقد تنقل اليك الفيروسات عند لمسها،

ولذلك يجب عليك تنظيفها وتعقيمها جيدا من وقت لأخر لان ذلك امر مهم جدا لسلامتك.

• تنظيف المرحاض

قال الأطباء في الفترة الأخيرة، انه قد ظهر علامات توضح أن فيروس كورونا يمكن أن ينتقل عبر المخلفات البشرية

وأنابيب الصرف الصحي، وهذا الامر مهم أيضا ويجب تنظيف وتعقيم المرحاض بشكل منتظم،

وإغلاق الأغطية بشكل جيدا بعد الاستخدام وذلك أفضل لسلامة الافراد، والتأكد من عمل نظام التهوية بشكل جديد في الحمامات وذلك يساعد على التهوية الجيدة للحمامات.

• تنظيف المطبخ

قد يكون المطبخ هو مكان آخر محتمل يمكن لفيروس كورونا أن ينتقل عبره ويختبا على أسطح المطبخ،

ويمكن لأي سطح تلمسه أثناء تحضير الطعام أن ينقل الفيروس اليك او إلى أفراد أسرتك بسهولة بعد لمس الاسطح الموجود عليها الفيروس،

لذا تأكد من تنظيف جميع أسطح المطبخ بانتظام بمطهر قادر على قتل الفيروسات.

• غسل الملابس بانتظام

ملابسك بعد الخروج من المنزل قد يتعلق بها الفيروسات، لا تترك الملابس التي ترتديها بشكل يومي تتراكم، بل احرص على

غسلها بانتظام، للتخلص من أي فيروسات أو جراثيم مسببة للأمراض عالقة بها

وذلك يساعد في الوقاية من فيروس الكورونا وجميع الفيروسات

• اترك حذاءك عند الباب

وأيضا من السهل عند الخروج من المنزل، أن تنقل الفيروسات عن طريق الاحذية، لذلك يفضل خلعها عند الباب

وعدم الدخول بها إلى غرف المنزل لان الفيروسات قد تكون عالقة بها، وغسل اليدين بشكل جيد بعد ملامستها.

كيفية وقاية الأطفال وحمايتهم من فيروس كورونا؟

الكثير من الأطباء تحدث عن تقوية المناعة للكبار والصغار، وان تقوية الجهاز المناعي من أهم الطرق التي تعمل على وقاية

الجسم من الفيروسات والجراثيم، ويجب على الأمهات دائما تعزيز صحة الجهاز المناعي عند طفلها وخصوصا بعد انتشار

فيروس كورونا،

وهناك عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي عند الطفل ويكون اقل عرضا للإصابة بفيروس كورونا، وحسب ما ذكره موقع parents فهي:

• نصح الأطباء بالاهتمام بالتغذية للأطفال جيدا وتقوية جهازهم المناعي، وذلك من خلال الأطعمة الصحية والخضراوات والفواكه، ويفضل وجود طبق سلطة او ثمرة فاكهة في كل الوجبات الغذائية للأطفال ذلك يعزز الجهاز المناعي لديهم.

• إذا كان طفلك صغير وفى مرحة الرضاعة،

يجب ان تهتمي بالرضاعة الطبيعية طوال اليوم، لان حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات، التي تعزز من صحة الجهاز المناعي لدى الأطفال ووقايته من الفيروسات والعدوى البكتيرية.

• يجب تهيئة جو مناسب للنوم والراحل للأطفال

، لان عدم انتظام النوم يؤثر على صحة الجهاز المناعي بشكل عام وبشكل خاص عند الأطفال، ولذلك ينصح بتنظيم وقت النوم عند الأطفال، ويجب ان لا يقل عدد ساعات النوم 8 ساعات ويستيقظ مبكرا لتناول وجبة الافطار.

•  توجيه الأطفال على حب ممارسة الرياضة والقيام بالتمارين الرياضية في المنزل، والنشاط البدني عموما، لان ذلك يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الاطفال.

• يجب تعليم الأطفال ان يحرصوا دائما على غسل اليدين والأسنان بانتظام، ان غسل اليدين بالمياه والصابون يحمى طفلك من الاصابة بالفيروسات والعدوى، وايضا غسل الاسنان يحافظ على صحة الاطفال ويحميهم من تسوس الاسنان والتهابات اللثة لديهم.

و يقدم موقع يا طبيب دوت كوم خدمة متابعة أخبار الكورونا داخل مصر لحظة بلحظة علي صفحته الرئيسية

المصادر:

www.who.int/ar/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public