يتميز اضطراب الوسواس القهري بنمط من الأفكار والمخاوف غير المرغوب فيها (الهواجس) التي تقودك إلى القيام بسلوكيات متكررة.
تتداخل هذه الوساوس والأفعال القهرية مع الأنشطة اليومية وتتسبب في ضائقة كبيرة.
يمكنك أن تحاول تجاهل أو إيقاف هواجسك ، لكن هذا يزيد من محنتك وقلقك. في النهاية ، تشعر أنك مدفوع لأداء الأعمال القهرية في محاولة لتخفيف الضغط.
على الرغم من الجهود المبذولة لتجاهل أو التخلص من الأفكار أو الحوافز المزعجة ، فإنها تستمر في العودة. هذا يؤدي إلى سلوك أكثر طقسية – الحلقة المفرغة للوسواس القهري.
غالبًا ما يتمحور الوسواس القهري حول موضوعات معينة – على سبيل المثال ، الخوف المفرط من التلوث بالجراثيم.
للتقليل من مخاوف التلوث ، يمكنك غسل يديك بشكل إلزامي حتى تتقشر وتتشقق.
ما هي أعراض الوسواس القهري؟
عادة ما يشمل اضطراب الوسواس القهري كلا من الهوس و الإضطراب النفسي.
ولكن من الممكن أيضًا أن يكون لديك فقط أعراض هوس أو أعراض قهرية فقط. قد تدرك أو لا تدرك أن هواجسك وإكراهات مفرطة أو غير معقولة ، ولكنها تستغرق وقتًا طويلاً وتتعارض مع روتينك اليومي وعملك الاجتماعي أو المدرسي أو الوظيفي.
أعراض الهوس:
هوس الوسواس القهري هو أفكار متكررة ومستمرة وغير مرغوب فيها ، أو الحوافز أو الصور المتطفلة والتي تسبب الكرب أو القلق.
قد تحاول تجاهلها أو التخلص منها عن طريق أداء سلوك قهري أو طقسي.
تتدخل هذه الوساوس عادةً عندما تحاول التفكير أو القيام بأشياء أخرى.
الهوس غالبًا ما يكون له موضوعات مثل:
● الخوف من التلوث أو الأوساخ.
● الشك وصعوبة تحمل اليقين.
● بحاجة إلى أشياء منظمة ومتناظرة.
● أفكار عدوانية أو مروعة عن فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو الآخرين.
● الأفكار غير المرغوب فيها ، بما في ذلك العدوان ، أو المواضيع الجنسية أو الدينية.
تتضمن أمثلة علامات وأعراض الهوس ما يلي:
● الخوف من التلوث عن طريق لمس الأشياء التي لمسها الآخرون.
● شك في أنك أغلقت الباب أو أطفأت الموقد.
● إجهاد شديد عندما تكون الأشياء غير منظمة أو تواجه طريقة معينة.
● صور لقيادة سيارتك في حشد من الناس.
● أفكار حول الصراخ البذيء أو التصرف بشكل غير لائق في الأماكن العامة.
● صور جنسية غير سارة.
● تجنب المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى الهوس ، مثل المصافحة.
أعراض الأخرى الوسواس القهري:
إن اضطرابات الوسواس القهري هي سلوكيات متكررة تشعر أنك مدفوع لأدائها.
تهدف هذه السلوكيات المتكررة أو الأفعال العقلية إلى تقليل القلق المرتبط بهمسك أو منع حدوث شيء سيئ.
ومع ذلك ، فإن الانخراط في القهر لا يجلب أي متعة وقد يقدم فقط راحة مؤقتة من القلق.
يمكنك وضع قواعد أو طقوس يجب اتباعها للمساعدة في السيطرة على قلقك عندما تكون لديك أفكار استحواذية.
هذه الإكراهات مفرطة وغالبًا لا ترتبط بشكل واقعي بالمشكلة التي يقصد إصلاحها.
كما هو الحال مع الوساوس ، عادة ما يكون للإكراه موضوعات مثل:
● الغسيل والتنظيف.
● تدقيق.
● الانتظام.
● اتباع روتين صارم.
● المطالبة بالطمأنينة.
تتضمن أمثلة العلامات والأعراض القهرية ما يلي:
● غسل اليدين حتى يصبح جلدك جافا.
● فحص الأبواب بشكل متكرر للتأكد من أنها مقفلة.
● افحص الموقد بشكل متكرر للتأكد من إيقاف تشغيله.
● العد في أنماط معينة.
● تكرار صلاة أو كلمة أو عبارة بصمت.
● ترتيب البضائع المعلبة الخاصة بك لمواجهة نفس الطريقة.
يبدأ الوسواس القهري عادةً في سن المراهقة أو في سن المراهقة ، ولكنه قد يبدأ في مرحلة الطفولة.
تبدأ الأعراض عادةً تدريجيًا وتميل إلى التفاوت في شدتها طوال الحياة.
يمكن أن تتغير أنواع الهوس والإكراه التي تمر بها بمرور الوقت. تتفاقم الأعراض بشكل عام عندما تواجه ضغطًا أكبر.
الوسواس القهري ، الذي يعتبر عادة اضطرابًا مدى الحياة ، يمكن أن يكون له أعراض خفيفة إلى معتدلة أو شديدة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً بحيث تصبح معوقة.
أسباب الوسواس القهري:
سبب اضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا. تشمل النظريات الرئيسية:
تغييرات في كيمياء المخ:
قد يكون اضطراب الوسواس القهري نتيجة للتغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية أو وظائف المخ.
علم الوراثة:
قد يكون للوسواس القهري مكون وراثي ، ولكن لم يتم تحديد جينات معينة بعد.
هل تعلم؟
يمكن تعلم المخاوف من الهوس والسلوك القهري من مشاهدة أفراد الأسرة أو تعلمها تدريجيًا بمرور الوقت.
عوامل خطر الإصابة بالوسواس القهري:
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالوسواس القهري أو التسبب فيه:
تاريخ العائلة. يمكن أن يؤدي وجود والدين أو أفراد آخرين من العائلة مصابين بالاضطراب إلى زيادة خطر إصابتك باضطراب الوسواس القهري.
أحداث الحياة المجهدة. إذا كنت قد تعرضت لأحداث صادمة أو مرهقة ، فقد تزيد خاطرك. قد يؤدي رد الفعل هذا ، لسبب ما ، إلى إثارة الأفكار المتداخلة والطقوس والضيق العاطفي المميزة للوسواس القهري.
اضطرابات الصحة النفسية الأخرى. قد يكون الوسواس القهري مرتبطًا باضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو اضطرابات التشنج اللاإرادي.
المضاعفات:
قد تتضمن المشاكل الناتجة عن اضطراب الوسواس القهري ، من بين أمور أخرى:
● قضاء وقت مفرط في الانخراط في السلوكيات الشعائرية.
● المشاكل الصحية ، مثل التهاب الجلد التماسي الناجم عن غسل اليدين المتكرر.
● صعوبة حضور العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية.
● العلاقات المضطربة.
● نوعية الحياة السيئة بشكل عام.
● الأفكار والسلوك الانتحاري.
الوقاية:
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من اضطراب الوسواس القهري. ومع ذلك ، فإن الحصول على العلاج في أقرب وقت ممكن قد يساعد في منع الوسواس القهري من تفاقم وتعطيل الأنشطة وروتينك اليومي.
علاج:
قد لا يؤدي علاج اضطراب الوسواس القهري إلى علاج ، ولكن يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض حتى لا تحكم حياتك اليومية. اعتمادًا على شدة الوسواس القهري ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج طويل الأمد أو مستمر أو أكثر كثافة.
العلاجان الأساسيان والأدوية هما العلاجان الأساسيان للوسواس القهري. غالبًا ما يكون العلاج أكثر فعالية مع مزيج من هذه.
العلاج النفسي:
العلاج السلوكي المعرفي، وهو نوع من العلاج النفسي ، فعال للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري.
يتضمن التعرض للوقاية والاستجابة ، وهو أحد مكونات علاج العلاج السلوكي المعرفي ، تعريضك تدريجيًا لجسم أو هوس مخيف ، مثل الأوساخ ، وامتلاك طرقًا لمقاومة الرغبة في القيام بطقوس القهرية.
يتطلب تخطيط موارد المؤسسات جهدًا وممارسة ، ولكن قد تتمتع بجودة حياة أفضل بمجرد أن تتعلم كيفية إدارة هواجسك وإكراهات.
الأدوية:
يمكن أن تساعد بعض الأدوية النفسية في السيطرة على هواجس اضطراب الوسواس القهري.
الأكثر شيوعًا ، يتم تجربة مضادات الاكتئاب.
متى يجب عليك أن ترى الطبيب؟
هناك فرق بين كونك شخصًا مثاليًا – شخصًا يتطلب نتائج أو أداء لا تشوبه شائبة ، على سبيل المثال – وأن يكون لديه اضطراب الوسواس القهري.
إن أفكار الوسواس القهري ليست مجرد مخاوف مفرطة حول مشاكل حقيقية في حياتك أو تحب أن تكون الأشياء نظيفة أو مرتبة بطريقة معينة.
إذا كانت هواجسك وقواسك القهرية تؤثر على جودة حياتك ، فاستشر طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
