موضوعات عامة

نصائح الصحة النفسية لمشجعي كرة القدم

بينما يتلهف عشاق كرة القدم على مشاهدة المباريات، بدأ البعض ينتبه إلى البحث حول الصحة النفسية لمشجعي كرة القدم؟
وما مدى تأثير مشاهدة المباريات على صحتك النفسية والجسدية ؟! وكيف يمكنك تجنب التوتر العصبي أثناء المشاهدة؟ولذلك سنقوم بتسليط الضوء في هذا المقال حول الصحة النفسية لمشجعين كرة القدم.

الصحة النفسية لمشجعي كرة القدم
الصحة النفسية لمشجعي كرة القدم

التأثير الإيجابي لمشاهدة مباريات كرة القدم على صحتك النفسية:

في ضوء الحديث حول الصحة النفسية لمشجعي كرة القدم، يمكنك أن تلاحظ أن البعض  يعتقد  أن إراحة الجسم والعقل تكمن في النوم والاسترخاء فقط،

ولكن هناك ما يجعل قضاء الوقت أكثر متعة؛ وذلك بمشاهدة مباريات كرة القدم، لأنها مليئة بلحظات الإثارة والتي تزيد عند تسجيل الأهداف.

ولذلك سنذكر لكم في هذه الفقرة بعض الفوائد التي يمكنك اغتنامها من مشاهدة مباريات كرة القدم:

  • الاسترخاء

حيث تساعدك مشاهدة كرة القدم على التخلص من الضغوط النفسية، وتوفر لك الراحة والهدوء النفسى بإلهاء عقلك لبعض الوقت فى نشاط آخر غير الأنشطة اليومية التى تسبب الإجهادوالتوتر.

  • تحسين المزاج

مشاهدة فريقك المفضل وهو يفوز في مباراة، تحسن من حالتك النفسية، وذلك يرجع لإفراز هرمون الدوبامين Dopamine.

والدوبامين أو هرمون السعادة عبارة عن مادة كيميائية أو هرمون موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان حيث يعزز من الشعور بالسعادة.

  • التنفيس عن الضغوط والتخلص من التوتر

حيث يرى علماء النفس أن هذه اللعبة الشعبية  تساعد الأفراد على التخلص من أعباء الحياة والضغوطات النفسية التي يتعرض لها الإنسان يوميا.

فهي تضفي أجواء من الترويح عن النفس وتفريغ الانفعالات، وذلك يتم عن طريق بعض السلوكيات التي يعبر بها المشجعين عن حماسهم مثل، الصراخ والهتاف.

يستطيع المشاهد التعبير عن رأيه بمنتهى الحرية، ودون أية ضغوطات وهذا أمر مفيد جدًا من الناحية النفسية .

حرية الانفعال تساعد على التخلص من الخجل والانطواء والمخاوف الاجتماعية، كما أنها تعوّد الشخص على التفاعل مع الأحداث.

التأثير السلبي لمشاهدة مباريات كرة القدم

  • الضغط العصبي

يؤدي الضغط العصبي الناجم عن مشاهدة المباريات إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية وغيرها من المشكلات الصحية.

  • الاكتئاب

عندما يتعرض فريقك المفضل للخسارة، أو يصاب أحد اللاعبين المفضلين لديك، قد يشعر المشاهد بالحزن الشديد الذي قد يصلإلى حد الاكتئاب.

  • مشكلات صحية للمصابين

مشكلات صحية للمصابين بأمراض مزمنة، مثل : أمراض القلب والسكري، نتيجة زيادة التوتر والقلق.

  • زيادة ضربات القلب

حيث أثبتت عدة دراسات ، أن الضغط العاطفي غالباً ما يسبب زيادة في ضربات القلب وضغط الدم، ويؤدي ذلك إلى تضرر الصحة بشكل كبير للغاية.

  • النسيان

من الممكن أن ينسى المرضى تناول الأدوية الخاصة بهم عند مشاهدة المباراة، بل وربما يتسبب الأمر في مشكلات بالمنزل عند الانشغال عن الأطفال أو نسيان الطعام على النار وغيرها.

نصائح أثناء مشاهدة مباريات كرة القدم 

نقدم لك في هذه الفقرة، ثلاث نصائح تدعم الصحة النفسية لمشجعين كرة القدم، أثناء مشاهدة المباراة :

  1. اكثر من شرب الماء أثناء مشاهدة المباراة.
  2. احرص على التنفس العميق من وقت إلى آخر؛ فقد أثبت علميًا أن تمارين التنفس تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي، والذي يتحكم في استرخاء الجسم.
  3. عبر عن انفعالك بحرية.

المراجع

elconsolto

mayoclinic

dubait

webteb 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق